Часто задаваемые воросы

1. Что такое натуральный (естественный) метод?

Натуральный, или естественный метод – это метод физического воспитания. Он направлен на достижение целостного физического, а также эмоционального развития своих учеников. Метод основывается на тренировках на открытом воздухе, которые естественным образом вырабатывают силу и навыки, выносливость и мужество. Естественный метод используется на уроках физкультуры и при физподготовке пожарных, спасателей и армии.

2. Что мотивировало создателя натурального метода?

«Быть сильным, чтобы быть полезным», – под таким девизом французский военно-морской офицер Жорж Эбер более 100 лет назад разработал естественный метод.

“Быть сильным” призывает человека к физическому развитию. Комфорт цивилизации окружает большинство из нас сегодня. Но потребность в движении в нашем организме остается такой же, как и миллионы лет назад, когда люди жили в естественной среде и много двигались в течение дня. Натуральный метод позволяет вложить в ограниченную по времени тренировку необходимый объем ежедневной нагрузки.

“Быть полезным” указывает на цель физического развития – полезность приобретаемых навыков: бросить спасательный круг, перенести пострадавшего, преодолеть препятствие, защитить себя от нападения. Мысль о том, что спортивные навыки должны сочетаться с мужеством и альтруизмом, пришла Эберу во время спасательной акции при извержении вулкана. Натуральному методу чужда мотивация достижений и наград, характерная для олимпийского и профессионального спорта.

3. Почему метод называется “естественным”?

Казалось бы, естественный, натуральный метод — это бег по лесу и лазание по деревьям. Однако в данном случае слово естественный означает не окружающую природу, а движения, естественные для человеческого организма, заложенные в ним самой природой. Первоначально термин был введен, чтобы подчеркнуть его новаторство и дистанцироваться от других распространенных в то время методов физического воспитания, которые состояли из искусственных, стилизованных гимнастических упражнений.

  

4. Какие дисциплины составляют естественный метод?

Эбер выделил 10 дисциплин исходя из естественных потребностей человека в передвижении, добывании пропитания и защите:  ходить, бегать, прыгать, передвигаться ползком или на четвереньках, кидать и переносить предметы, лезть, балансировать, плыть и обороняться.  Самой значимой дисциплиной считается бег, так как он развивает “силу легких и сердца”. Наиболее разнообразной группой является плавание. Подробнее о дисциплинах можно прочитать здесь.

5. Есть ли разница между терминами “естественный метод” и “натуральный метод”?

Это два варианта перевода одного понятия. В 1920х годах, после появления первых книг Эбера, la méthode naturelle был переведен с французского как естественный метод. В наши дни, когда учение Эбера снова стало предметом внимания как прародитель паркура, распространился новый вариант перевода на русский язык – натуральный метод.

6. Чем отличается естественный метод от паркура?

Паркур взял за свою основу такие ключевые принципы естественного метода как естественность движений, отсутствие соперничества, девиз “быть сильным, чтобы быть полезным”.  Естественный метод намного обширнее и включает многие элементы и принципы, которых нет в паркуре: плавание, самооборона, непрерывность нагрузки, использование инвентаря_ взаимопомощь при преодолении препятствий.  Паркур можно рассматривать как обособленную спортивную дисциплину, в то время как натуральный метод – это метод всестороннего физического воспитания.

7. Почему, говоря о натуральном методе, мы говорим о методе воспитания?

Диего Царантонелло, шеф-скаут Итальянской Католической Ассоциации Гидов и Скаутов: “Большинство принципов эбертизма направлены на педагогов, а не на атлетов. Этот метод использует физическую подготовку как основной инструмент воспитания. Поэтому он и сегодня пользуется большим успехом у нас в скаутском движении – крупнейшем в мире молодежном воспитательном движении (около 180 тысяч человек в Италии на 2020 год). Применяя приципы эбертизма, мы развиваем у детей не только спортивные навыки, но и отвественность и самостоятельность, энтузиазм и уверенность в себе, солидарность и взаимопомощь. Замечательная концепция! ”

8. В чем отличие натурального метода от эбертизма (Hebertism)?

Эбертизм – это учение, сформированное последователями Эбера. Они взяли натуральный метод за основу и добавили к нему:

  • ремесло, требующее физического труда, работу в доме и огороде
  • моральное воспитание и этику (уважнение друг к другу, взаимопомощь)
  • эстетическую культуру (пение, танец)
  • интеллектуальную культуру (историю, литературу)
  • натуропатию (питание, закаливание, гелиотерапию).  1

Каким термином пользуется организация, зависит от направления её деятельности.  Так, например, французская армия и пожарные говорят о méthode naturelle, когда описывают метод своей физподготовки. Дух натурального метода – это альтруизм, сила и стойкость.

Спортклубы и скаутское движение уделяют много внимания ещё и общественной жизни, и духовному развитию своих участников, поэтому они называют себя эбертистами (hebertists). Дух эбертизма – это дружба и команда.

9. Как начать практиковать естественный метод?

В идеале – в группе под руководоством опытного тренера. Если таковой по близости нет, то можно начать заниматься самому. За основу тренировки следует взять ходьбу или бег и со временем добавлять всё новые дисциплины: перепрыгнуть или перелезть через препятствие, поднять бревно, боксировать с тенью – по возможности включить все 10 дисциплин натурального метода в каждую из своих тренировок. На следующем этапе постепенно осваиваются другие принципы метода – непрерывность нагрузки, закаливание, равномерная проработка правой и левой стороны тела и другие.

10. Натуральный метод – это тренировки исключительно на природе?

Естественный метод рекомендует занятия на природе с её непредсказуемыми препятствиями для развития гибкости, быстрой реакции и решительности. Однако тренировки могут проходить и на полосе препятствий или в городских условиях. Основатель метода Эбер предлагает решения для проведения полноценной тренировки даже на палубе корабля. В то же время он настоятельно рекомендует проводить занятия на свежем воздухе в целях закаливания, снабжения организма кислородом и улучшения работы сердца и лёгких.

11. Где найти информацию по натуральному методу?

Основные принципы организации тренировок доступны на нашем сайте. Мы также сделали подборку видео, из которых можно почерпнуть идеи для занятия. Книги Жоржа Эбера подробно описывают теорию, философию и практику метода. Часть из них доступна на английском и русском языках.  Группы в Facebook и в ВК – это отличный способ обмениваться опытом, задать вопросы и получить советы. И, конечно же, лучшая практика – это посещение одной из существующих групп. Наша коллекция путевых очерков рассказывает о захватывающих приключениях в поездках к центрам натурального метода!

12. Как стать тренером по натуральному методу?

На сегодняшний день в мире не существует единой обязательной лицензии для преподавания натурального метода. Тренером может стать любой желающий.

Для этого рекомендуется разделить свою подготовку на две части. Первая – это практика натурального метода и ознакомление с его теорией. Вторая – это получение тренерской лицензии общего характера, которая распространена в стране будущего тренера. Такое обучение очень важно, потому что оно позволяет приобрести навыки управления группой, подачи материала, работы с детьми и т.д. Для России это инструктор по общей физической подготовке, детско-юношеский тренер, учитель физкультуры, и др. Тренеры всех групп и центров в мире прошли такую подготовку.

Тренерам также необходимо посетить курсы оказания первой медицинской помощи, а в случае проведения занятий по плаванию в природных водоемах – дополнительно курсы спасения на воде. Два клуба, SportNat в Бельгии и Centre Hébertiste Orléanais во Франции, предлагают программы для иностранных тренеров, в которых можно закрепить и расширить знания.

1. Philippe-Meden, Pierre. Georges Hébert (1875-1957). A naturalist’s invention of body ecology. Body ecology and immersive leisure. Routledge, 2018