FAQs

1. Was ist Méthode Naturelle?

Die Méthode Naturelle, auch als Hebertism bekannt, ist eine Methode des Sportunterrichtes. Sie setzt sich als Ziel eine ausgewogene körperliche und bis zu einem gewissen Grad auch emotionale und soziale Entwicklung ihrer Schüler zu fördern. Dieses Ziel wird durch ein effizientes und nachhaltiges Training im Freien erreicht, welches auf natürlichem Wege Ausdauer, Resistenz und Mut der Teilnehmer aufbaut. Die Methode hat den Sportunterricht in Schulen beeinflusst und wird in der Ausbildung von Feuerwehr, Militär und Rettungskräften eingesetzt.    

2. Was ist die Motivation von Methode Naturelle?

Être fort pour être utile, oder Sei stark, um nützlich zu sein, – unter diesem Motto hat Georges Hébert, ein französischer Marineoffizier vor über 100 Jahren Méthode Naturelle entwickelt.

„Sei stark“ ruft zur körperlichen Entwicklung auf. Heute umgibt die meisten von uns der Komfort der Zivilisation. Aber das Bedürfnis nach Bewegung in unserem Körper ist noch immer dasselbe wie vor Millionen von Jahren, als wir Menschen in der natürlichen Umgebung lebten uns jeden Tag viel bewegten. Die natürliche Methode beschreibt, wie man in sein zeitlich begrenztes Training die notwendige tägliche Menge an körperlicher Aktivität packt.

„Nützlich sein“ erklärt den Zweck des Trainings. Die Nützlichkeit der erworbenen Fähigkeiten steht im Vordergrund: einen Rettungsring zuwerfen, eine verletzte Person tragen, ein Hindernis überwinden, sich vor einem Angriff verteidigen. Die Idee, dass sportliche Fähigkeiten mit Mut und Altruismus kombiniert werden müssen, kam Georges Hébert, als er die Rettung während eines Vulkanausbruchs koordinierte. Die Motivation des olympischen und professionellen Sports nach Leistung und Auszeichnungen teilt Hebertism nicht.

 

3. Warum wird die Methode „natürlich“ genannt?  

Es scheint, dass Methode Naturelle darin besteht, durch den Wald zu laufen und auf Bäume zu klettern. Das Wort „natürlich“ bedeutet hier jedoch nicht die umgebende Natur, sondern die für den menschlichen Körper natürlichen Bewegungen. Ursprünglich wurde der Begriff eingeführt, um die Innovation zu unterstreichen und sich von den damals üblichen Methoden des Sportunterrichts zu distanzieren, die aus gekünstelten, stilisierten Gymnastikübungen bestanden.

 

4. Was sind die natürlichen Bewegungsdisziplinen? 

Hébert definierte zehn natürliche Bewegungsdisziplinen, die oft als Familien bezeichnet werden und auf dem natürlichen Bedürfnis des Menschen nach Bewegung, Ernährung und Schutz basieren: Gehen, Laufen, Springen, Klettern, Quadrupedie (Vierfüßlerbewegung), Werfen und Tragen von Gegenständen, Balancieren, Verteidigung und Schwimmen. Das Laufen gilt als die wichtigste Disziplin, da es „die Kraft der Lungen und des Herzens“ entwickelt. Die umfassendste Disziplin ist das Schwimmen. Lesen Sie hier mehr über die Bewegungsfamilien.

5. Was ist der Unterschied zwischen Parkour und Methode Naturelle? 

Parkour basiert auf einigen Schlüsselprinzipien von Méthode Naturelle, wie Überwindung von Hindernissen, natürliche Bewegung, Entscheidungsfreiheit, oder auch dem Motto „stark sein, um nützlich zu sein“. Gleichzeitig hat Parkour einige Elemente ausgelassen – Schwimmen, Selbstverteidigung, Kontinuität der Arbeit, Nutzung von Geräten und gegenseitige Hilfe. Parkour kann als eine eigenständige Disziplin angesehen werden, während Méthode Naturelle eine Methode des umfassenden Bewegungsunterrichts ist. 

6. Warum spricht man im Bezug auf Methode Naturelle von einer Unterrichtsmethode? 

Diego Zarantonello, Pfadfinderleiter, Associazione Guide e Scout Cattolici Italiani: „Hebertism richtet die meisten seiner Prinzipien an Lehrer, nicht an Athleten. Bei dieser Methode wird körperliches Training als wichtigstes pädagogisches Mittel eingesetzt. Deshalb ist bis heute so beliebt bei unserer Pfadfinderbewegung – der größten Jugenderziehungsbewegung der Welt (etwa 180.000 Menschen in Italien im Jahr 2020). Wenn wir die Prinzipien von Hebertism anwenden, entwickeln wir bei Kindern nicht nur sportliche Fähigkeiten, sondern auch Verantwortung und Unabhängigkeit, Begeisterung und Selbstvertrauen, Solidarität und Altruismus. Was für ein wunderbares Konzept!“ 

7. Was ist der Unterschied zwischen Méthode Naturelle und Hebertism?  

Hebertism  ist eine Doktrin, die von den  Georges Hébert Anhängern geprägt wurde. Sie nahmen Méthode Naturelle als Grundlage und fügten ihr folgende Komponente hinzu:

  • Körperliche Arbeit und Handwerk (Gartenarbeit und Hausbau, Holzhacken)
  • Moral und Ethik (gegenseitiger Respekt, Hilfsbereitschaft)
  • Intellektuelle Kultur (Geschichte, Literatur)
  • Ästhetische Kultur (Gesang, Tanz)
  • Naturistische Initiativen (Ernährung, Hydro- und Heliotherapie, Naturheilkunde).  1

Welchen Begriff eine Organisation verwendet, hängt von ihren Zielen ab. So sprechen die französische Armee und die Feuerwehr von Méthode Naturelle, wenn sie die Methode ihrer körperlichen Ausbildung beschreiben. Méthode Naturelle ist Altruismus, Stärke und Widerstandsfähigkeit.

Sportvereine und die Pfadfinderbewegung legen viel Wert auf das soziale Miteinander ihrer Mitglieder, weshalb sie sich selbst als Hebertisten bezeichnen. Hebertism ist Freundschaft und Teamgeist.

8. Wie fange ich mit Methode Naturelle an?

Idealerweise schließt man sich einer Gruppe mit einem erfahrenen Trainer an. Gibt es keine in der Nähe, kann man auch alleine anfangen. Beginnen Sie mit Gehen oder Laufen, und fügen Sie mit der Zeit immer mehr Disziplinen hinzu: springen oder klettern Sie über ein Hindernis, tragen Sie einen Baumstamm, machen Sie Schattenboxen. Integrieren Sie nach Möglichkeit alle zehn Bewegungsdisziplinen in jede Trainingseinheit. Im nächsten Schritt beschäftigen Sie sich nach und nach mit den anderen Grundsätzen der Methode – Kontinuität der Arbeit, Abhärtung, gleiche Belastung für beide Seiten des Körpers usw.

9. Muss ein Methode Naturelle Training in der Natur stattfinden? 

Natürliche Hindernisse sind unvorhersehbar und entwickeln Flexibilität, schnelle Reaktion und Mut. Aus diesem bevorzugt die Methode natürliche Umgebung. Man kann aber auch auf einer Hindernisbahn oder im urbanen Raum trainieren. Hébert bietet sogar Lösungen für eine Trainingseinheit auf einem Schiffsdeck an. Gleichzeitig betont er, wie wichtig es ist, an der frischen Luft zu trainieren – um den Körper abzuhärten, ihn mit Sauerstoff zu versorgen und die Herz- und Lungenfunktion zu verbessern.

10. Wie erfahre ich mehr über Methode Naturelle? 

Unsere Webseite fasst die Prinzipien des Trainingsaufbaus zusammen und hat eine Übersicht von guten Trainingsvideos zusammengestellt, aus denen man sich von anderen Athleten und Gruppen inspirieren lassen kann. Die ausführliche Theorie bekommt man in Büchern von Georges Hébert vermittelt. Erfahrungen austauschen, Fragen stellen und Ratschläge erhalten kann man in dieser Facebook-Gruppe. Und natürlich, die beste Praxis erfährt man, indem man das Training einer der bestehenden Gruppen besucht. Unsere Sammlung an Reiseberichten zeigt, wie spannend und abenteuerlich solche Reisen sind!

11. Wie werde ich ein Trainer in Méthode Naturelle? 

Es gibt keine bestimmte obligatorische Lizenz. Jeder kann ein Trainer in Méthode Naturelle werden. Dazu muss man die Methode üben und ihre Theorie lernen. Außerdem sollte man unbedingt eine Übungsleiterlizenz für Breitensport oder ähnliche Ausbildung erwerben um sich pädagogische Fertigkeiten in Gruppenleitung, Präsentation der neuen Inhalte, in der Arbeit mit Kindern usw. anzueignen.

Trainer müssen außerdem unbedingt einen Erste-Hilfe-Kurs vorweisen und, wenn sie Schwimmunterricht in natürlichen Gewässern planen, einen Rettungsschwimmerkurs besuchen. Zwei Vereine, SportNat in Belgien und Centre Hébertiste Orléanais in Frankreich, bieten Programme für Trainer aus dem Ausland an, in denen ein angehender Trainer sein Wissen festigen und erweitern kann.

 

1. Philippe-Meden, Pierre. Georges Hébert (1875-1957). A naturalist’s invention of body ecology. Body ecology and immersive leisure. Routledge, 2018