9 Minuten Training im eigenen Garten: ein schönes Video von Nadja Hahn!
Springen, Tragen, Klettern, Werfen, Ausdauer, Abhärtung, – alles ist mitdabei.
Liest weiter für ausführliche Erklärungen: Motivation, Methode, auf was soll man achten, was und wie trainieren.